121

CHĂM SÓC MẮT – KHOA KHÚC XẠ

BS CKII LÊ THỊ KIM CHI – Phó Trưởng khoa Khúc Xạ

 

 Tình trạng mỏi mắt rất thường gặpcả người lớn trẻem. Nguyên nhân chủ yếu do sử dụng mắt quá mức nhưđọc sách, nhìn màn hình máy tính hay các thiết bị điện tửquá nhiu, ánh sáng không đ, lái xe trong nhiều giờ liên tục

Người bệnh một hay nhiều triệu chứng như mắt nóng rát, cộm xốn, đỏ mắt, chảy nước mắt, mi mt, khô mt, nhạy cảm với ánh sáng, nhức đầu, nhìn mờ nhiều vào cuốingày. Các triệu chứng này thường cải thiện khi chúng tanghỉ ngơi, thư giãn.

Nguyên nhân của tình trạng này khi tập trung làm việcbằng mắt, chúng ta ít chớp mắt, các cơ điều tiết hot đng quá mc. Việc đeo kính không đúng độ cũng làm tìnhtrạng mỏi mắt nặng nề hơn.

Để khắc phục tình trang mỏi mắt, chúng ta cần lưu ý đếnviệc chăm sóc mắt, tập thói quen sinh hoạt, học tập, làm việc hợp lý.

1. Khi đọc sách hay làm việc với màn hình
a. Đặt màn hình máy tính thấp
b. Mắt cách màn hình 50 cm
c. Điều chỉnh độ sáng màn hình vừa phải
d. Tránh ánh sáng phản chiếu
e. Hạn chế đọc trên tàu xe
f. Có khoảng nghỉ, nhìn mắt ra xa khoảng 20 giâymỗi 15-20 phút

 

2. Một số việc cần làm
Không hút thuc lá
Tránh khói
Tránh gió trực tiếp thổi vào mắt
Đeo kính chắn gió khi ra đường
Đeo kính đúng độ
Chớp mắt
Làm ấm mi mắt
Uống đủ nước
Ng đ gic
B sung các thc phm tt cho mt như rau c giàu beta- caroten, vitamin A, C (carot, cà chua, khoai lang, gc…), rau giàu lutein và zeaxanthin màu xanh đậm( bó xôi, cải xanh, rau ngót, rau muống,…)
3. Khám mắt định kỳ hay khi những triệu chứng bấtthườngmắt